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국민체조 (5분)Permalink

하체 (17분)Permalink

허리 (10분)Permalink

https://www.youtube.com/watch?v=YMyGTAbyqMg

전신 (30분)Permalink

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허리 - 호흡법Permalink

허리 - 코어운동Permalink

스트레칭Permalink

• Start 1:06

뱃살Permalink

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허벅지 안쪽Permalink

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