자주 먹는 음식

다이어트 음식

  • 순두부탕(순두부350g, 물100ml, 야채, 조미료)
  • 계란 양배추 볶음
  • 쌈+고기 (밥없이)

샐러드

오리엔탈 드레싱

크래미 양배추 샐러드

  • 크래미 8개 넣었으나 비율이 너무 많았으므로, 원래의 레시피대로 5개를 넣는 게 좋겠음
  • 식초 대신 레몬즙 사용하였고 맛이 더 좋았음

치킨스낵랩

  • 또띠아, 시판 토마토소스, 치킨텐더, 양상추, 모짜렐라치즈
    • 또띠아를 4등분한 영역 중 한 곳만 가위로 자른다.
    • 4등분 영역에 각각 재료를 넣고 접는다
    • 치즈가 녹을 때까지만 앞 뒤로 굽는다

샐러드

  • 토핑: 고구마, 크래미, 새우, 닭가슴살, 삶은계란, 치킨텐더: 양이 생각보다 많음
  • 양상추, 오이, 옥수수통조림: 이거만 해도 맛있음

Others

  • 양배추
  • 계란
  • 오징어볶음
  • 닭가슴살
  • 만두

냉장고요리

돼지갈비찜

  • 양념은 맛있었음
  • 퍽퍽했음
  • 백종원 레시피, 양념이 컵 단위인데 졸이니 엄청 짰음. 리플에 짜다고 난리 링크

제육볶음

  • 기사식당 레시피 < 백종원 레시피에서 설탕 뺀 것링크

오징어짬뽕

  • 양배추, 양파를 많이 넣음 -> 단맛이 강해짐
  • 당근, 부추 넣지 않음 -> 맛 비율 바뀜
  • 간장, 물, 청양고추, 굴소스, 라면스프 추가
  • 맛이 있진 않음. 냉동.
  • 잘 먹었음

반건조오징어볶음

  • 만들고 난 비주얼이 제육볶음처럼 생기지 않아서 잘 먹지 않음
  • 아래의 레시피는 좀 비슷해 보임. 반건조오징어볶음
  • 물이 안생기게 해야.

반건조오징어버터구이

반건조오징어튀김

오징어부추전

  • 계란을 넣으니 금방 노릇노릇하게 구워 짐

닭가슴살장조림

  • 설탕, 마늘, 꽈리고추은 넣지 않음
  • 청양고추, 양파 넣음
  • 닭가슴살은 잘 먹지 않음. 달걀은 잘 먹음. 다음엔 계란장을 하는 게 낫겠음.

파프리카월남쌈

[낙엽브레드]

  • 냉동생지, 소시지, + 야채

냉동생지 크로아상

  • 해동 (30분)
  • 발효 (2-3시간) 참고
  • 오븐 예열
  • 계란물 혹은 녹인버터

모닝빵

  • 모닝빵 생지
    • 구입처, 신세계푸드
    • 해동 1시간 > 발효 2시간
    • 에어프라이어 예열 후 180도 10-15분 혹은 오븐 예열 후 170도 7분
  • 빠네 빵, 식빵, …

참치김치찌개

참치김치볶음

  • 참치캔, 들기름, 김치, 설탕, 간장, 다시다, 고춧가루 - 맛 보면서 간 하기.

김치찌개

  • 김치 300g, 돼지고기 앞다리살, 고춧가루 1스푼, 김치국물3스푼, 들기름, 다시다 1스푼, 자작하게 끓여냄

  • 삭은 김치는 신맛이 좀 강하게 남.

  • 다음엔 참조 해 볼 것 https://www.10000recipe.com/recipe/1785098

된장찌개

  • 다담된장찌개양념 두큰술, 두부 반-한모, 애호박 1/4, 양파 1/2, 시금치 약간, 자작하게 끓여냄
  • 감자x 양파 반개 이상 x 너무 달아짐, 고기x

닭도리탕

  • 육수 재료는 없어서 안넣음.
  • 올리고당은 4.5 큰술로 변경(1.5 덜 넣음)
  • 우유대신 맛술로 냄새 제거 - 이후 물에 헹굼

안동찜닭

  • https://www.10000recipe.com/recipe/6880798

냉동닭안심(노브랜드)구이 - 에어프라이어

바지락 칼국수 국물

  • 바지락살, 호박, 다시다, 국간장, 표고버섯 -> 밀프렙으로 냉동해두고 여러모로 활용하기 좋음, 조개국물, 만둣국 등

소고기뭇국

  • 소고기 국거리, 무, 대파, 국간장, 소금, 다시다, 설탕 약간, 참기름 약간

떡볶이튀김순대

  • 떡볶이, 튀김(김말이, 오징어, 치즈스틱), 순대, 어묵
  • 포장이 보통 4인분씩이라, 양껏 조류별로 담으면 20인분 정도 소분 가능

새우해물찜

  • 새우, 바지락살, 콩나물2봉지

콩나물무침

  • No

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